亜鉛で髪の毛が増える?薄毛ハゲに効果的な理由!またその摂取方法は?

亜鉛で髪の毛が増える?薄毛ハゲに効果的な理由!またその摂取方法は?

「亜鉛を摂取すると髪の毛が増える!」

そのように言われておりますが、実際のところはどうなのでしょうか!?

僕自身このようにてっぺんハゲでしたが・・・、

AGA治療開始時のてっぺんハゲ

AGA(男性型脱毛症)治療専門クリニックに通い、

亜鉛サプリメントを処方してもらい、

フィナステリド・ミノキシジル・亜鉛:ヘアメディカル

(Aが亜鉛サプリです。BとCはフィナステリドとミノキシジル。)

これを飲み続けることで・・・、

AGA治療1年半経過!てっぺんハゲの様子

髪の毛がしっかりと生え、てっぺんハゲ部分がしっかりと隠れるようになりました。( ´ ▽ ` )

亜鉛サプリを飲んだ自分は、薄毛で悩んでいた部分を克服することができた。

では、なぜ亜鉛が髪の毛にいいのか!?

今回は亜鉛と髪の毛についてまとめてみました。

※僕は薄毛で悩んでいましたが、AGA薄毛治療をすることでそのコンプレックスを克服することができました♪

>>AGA薄毛ハゲ治療体験中!効果も出て髪が生えてきた【比較写真】

 

亜鉛が薄毛・ハゲに効果的な理由!

1.亜鉛は髪の毛を作り出すために必要不可欠な栄養素

髪の毛が増える・女性

まず、亜鉛は髪の毛を作り出す時に必要不可欠なものです。

髪の毛はアミノ酸「シスチン」から髪の毛を構成するたんぱく質「ケラチン」を合成し髪の毛を作っていきます。

この、髪の毛を構成するたんぱく質「ケラチン」を合成する時に必要なのが亜鉛!

亜鉛がないと髪の毛の材料「ケラチン」が合成できないので、抜け毛が増えてしまうし、新しい髪の毛も作り出すことができません。

「ケラチン」は髪の毛の90%を担っているとも言われています。

この「ケラチン」を合成できないと髪の毛ができない・・・。

亜鉛は髪の毛を作り出すために必要不可欠な栄養素なんです。

この亜鉛を積極的に摂ることで髪の毛が育ちやすくなり、太く力強い毛が生えてくることが期待できますよ。( ´ ▽ ` )

 

2.DHT(脱毛ホルモン)が生み出されるのを阻止してくれる

stop!色々なことに制限がかかる

また、亜鉛はAGA(男性型脱毛症)の原因となる「5αリダクターゼ」を抑制する働きがあるとも言われています。

この5αリダクターゼは毛根近くの皮脂腺から分泌される酵素の1つで、単体ならば問題はないのですが、

これが男性ホルモン「テストステロン」と結びつくことによって、薄毛の原因となる「ジヒドロテストステロン(DHT)=脱毛ホルモン」が発生!

脱毛ホルモンはAGAの根源。
抜け毛が増え、髪の毛が育たなくなり、やがてはハゲてしまう・・・。

恐ろしいですね。

亜鉛は5αリダクターゼを抑制し、AGAの原因となる脱毛ホルモンが生成されるのを抑えてくれる役割も担っています。

亜鉛を積極的に摂取すれば、抜け毛が減り、髪の毛が増えることが期待できるというわけです。

・・・では、

そんな亜鉛をどのように摂取していけば良いのでしょうか?

 

亜鉛は普段の食事から摂取しづらい栄養素

1.亜鉛を多く含まれている食品があまりない?

牡蠣・亜鉛

「亜鉛を積極的に摂取しよう!」

薄毛で悩む方ならば誰もがそう感じるはずです。
(僕もそう強く思いました。)

ただ、亜鉛は普段の食事からなかなか摂取しづらい栄養素となっています。

亜鉛が多く含まれる食品を見てみると・・・、

・生牡蠣
・煮干し
・たたみいわし
・ビーフジャーキー
・パルメザンチーズ
・豚レバー
etc…

ちょっと簡単に摂取できる感じではないですよね。笑

 

2.亜鉛の吸収を阻害してしまうものも!

アルコールを飲みすぎるとハゲる?

また、亜鉛の吸収を阻害してしまうものもあります。

代表的なものが「アルコール」と「カフェイン」。

他にも「カルシウム」や「食物繊維」などと亜鉛が結びついてしまうと体外に排出されてしまいます。

亜鉛。
なかなか摂取がしづらいものなんです。

ではどのように摂取していくのが一番効率が良く効果的なのでしょうか?

 

亜鉛サプリメントから効率よく摂取する

1.亜鉛サプリメントから摂取!

なんだかんだでサプリメントから摂取するのが1番簡単です。

サプリメントなので適量を摂取すれば体に害はありませんし、食品とは違い摂取量がわかるので、過剰摂取の心配もありません。

亜鉛は過剰摂取をしてしまうと、嘔吐、イライラ、不安感などの副作用の危険性があります。

適切な量を摂取していきましょうね!

 

2.ビタミンサプリも同時に摂取。亜鉛の働きをサポート!

野菜・果物・ビタミン

亜鉛単体だけを摂取しても良いのですが、その亜鉛の働きをしっかりとサポートするビタミンを同時に摂取するとより効果的!

亜鉛が正常に働くには「ビタミンB2」「ビタミンB6」そして「ビタミンC」が必要です。

もししっかりと薄毛対策をしていくのならば、亜鉛単体だけではなく、これらの栄養素もしっかりと摂取していきましょう!

亜鉛が効率的に働き、髪の毛が育ち、薄毛も目立たなくなりますよ♪

 

僕はAGA専門クリニックに頼りました!

僕は自分で「亜鉛」を摂取したり「ビタミン」などをバランスよく取り入れることは難しいと感じ、AGA専門クリニックで処方してもらえるサプリメントに頼りました。笑

僕は「AGAスキンクリニック」と「ヘアメディカル」に通院しましたが、どちらのクリニックでも亜鉛&ビタミンサプリメントを処方してもらうことができましたよ。( ^∀^)

AGAスキンクリニックで処方された飲み薬

AGAスキンクリニックで処方してもらった薬!
(緑色が亜鉛やビタミンを含んだサプリメントです。)

ヘアメディカルで処方されたAGA治療薬

ヘアメディカルで処方してもらった薬!
(Aが亜鉛やビタミンが入ったサプリメントです。)

どちらのクリニックでもしっかりと処方してもらうことができました。

またクリニックでは亜鉛サプリメントで髪の毛の成長を促すだけではなく、しっかりとした薄毛治療を行うことができます。

「なんとなーく髪が生えてきたかなぁ?」

と言った感じのヘアケアではなく、

毎回このようにマイクロスコープなどを使って頭皮チェックを行ってくれたり、

ヘアメディカルでAGAハゲ薄毛治療:担当医師による診断

(髪の毛が細いのは、AGAの影響をモロに受けちゃってるのがわかりますね。( ;∀;))

ちゃんとこのように、

ヘアメディカルでのAGA治療経過:写真

経過を追って、髪の毛が生えていくのを医師と一緒に確認しながら治療を行うこともできました。( ^∀^)

確かにお金はちょっとかかってしまったけれども、僕はAGA専門クリニックで治療を受けてよかったと心から感じています。

もし少しでも薄毛治療に興味がありましたら、ぜひAGA専門クリニックでしっかりと治療を受けることをオススメします。

今なら「無料カウンセリング」で自身がAGAかどうかを診断してもらったり、マイクロスコープによる頭皮チェック(AGAスキンクリニックなど)も、

無料カウンセリング:マイクロスコープ頭皮チェック:AGAスキンクリニック新宿

全て無料で受けることができるので、チャンスですよ♪

ぜひ足を運んでみてください。

1度きりの人生。薄毛ごときでダメにしたくない!

お互いにコンプレックスを克服し、明るく楽しい人生を送っていきましょうね。

※僕がオススメするクリニックはこちらにまとめました。

>>AGA治療中の管理人が様々なクリニックに実際に足を運び比較厳選しました!



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